Plan treningowy od Kamila Krauze

Kamil Krauze, trener lekkiej atletyki specjalizujący się w dyscyplinach biegowych z 22 letnim doświadczeniem zawodniczym i 9 letnim stażem trenerskim przygotował dla biegaczy Zabieganego Wołomina propozycję planu treningowego.

Szkolenie z Pierwszej Pomocy

W dniu 25.03.2026 mieliśmy okazję uczestniczyć w niezwykle wartościowym szkoleniu z zakresu Pierwszej Pomocy, które odbyło się w Ośrodku Sportu I Rekreacji Huragan Wołomin. To były ponad dwie godziny intensywnej u praktycznej nauki. Szkolenie poprowadził Michał Gera – nasz kolega od BHP, biegacz, który już po raz trzeci poprowadził takie szkolenie dla naszego stowarzyszenia. Michał, …

TOP10 Luty 2026

Zestawienie TOP10 Zabiegany Wołomin i biegający po prawej stronie Wisły. Ostatnie zimowe zestawienie – luty 2026. Rywalizacja spacerowa K: Katarzyna Jagiełło – 303,082 steps Sylwia Kajdas – 244,456 steps Magda Filaber – 123,846 steps Iwona Boryceusz – 84,326 steps Anna Shuliachynska – 69,248 steps Katarzyna Ornat – 57,948 steps Basia Łozak-Sereda – 36,604 steps Anna …

46. Półmaraton Wiązowski 2026

Zima odpuściła… i posypały się ŻYCIÓWKI! Co to był za weekend!!! 22 lutego 2026 na starcie pierwszego w sezonie Półmaratonu Wiązowskiego stanęło aż 28 zawodników Zabieganego Wołomina I wiecie co? WSZYSCY dobiegli do mety! Życiówka za życiówką! Uśmiechy od startu do samej mety! Forma zrobiona zimą zaprocentowała – kiedy tylko warunki zrobiły się łaskawsze, nasi …

Spotkanie sprawozdawcze Stowarzyszenia Zabiegany Wołomin 2026

W dniu 19 lutego 2026 r. w Miejskim Domie Kultury w Wołominie odbyło się spotkanie sprawozdawcze Członków Stowarzyszenie Zabiegany Wołomin. Podczas zebrania podsumowano działalność Stowarzyszenia za rok 2025, omawiając najważniejsze inicjatywy, wydarzenia sportowe oraz działania integrujące lokalną społeczność biegową. Był to czas refleksji nad wspólnymi sukcesami, ale także okazja do wyciągnięcia wniosków i wyznaczenia kierunków …

Smoczy Cross Maraton 2025

2025-10-25Organizator: Janosik Race SeriesAutorzy zdjęć: Michał Walusza, Jan Haręza, Michał Buczyński, Julia Pryjma, Rafał Milkowski, Zabiegany Wołomin

Grzegorz Świętoń pochodzi z małej miejscowości, położonej w najbardziej wysuniętym na północny wschód krańcu powiatu wołomińskiego, miejsca urokliwego, gdzie zbiegają się dwie rzeki (Liwiec i Bug), miejsca, gdzie na licznych leśnych ścieżkach można spotkać nie tylko zwierzęta i lokalnych biegaczy, lecz także wiele popularnych i znanych osób, np. Marinę i Wojciecha Szczęsnych, Margaret, a także jednego z najbardziej znanych sędziów ekstraklasy. Grzegorz jest współzałożycielem, współorganizatorem oraz współuczestnikiem cyklicznego wydarzenia charytatywnego „UltraMarzenie”. Jest wierny swoim zasadom, nie przeklina, nie pije, nie pali, nie lubi gier wideo, TV dla niego może nie istnieć, tak samo jak portale społecznościowe, które według niego są tylko targowiskiem próżności i złodziejem czasu, nie jest też więźniem smartfona. Lubi biegać sam. Lubi być sam ze sobą. Biega głównie po lesie, wśród natury i dzikich zwierząt, których w tym rejonie nie brakuje. Nienawidzi asfaltu. Nie ma trenera, nigdy nie był na żadnej diecie, nie ma planu treningowego, nie roluje się, nie rozciąga, nie rozgrzewa przed biegiem itd. (czego absolutnie nie popiera i nie promuje, bo wie, tak się nie powinno robić!)

Grzegorz Świętoń

Grzegorz Świętoń pochodzi z małej miejscowości, położonej w najbardziej wysuniętym na północny wschód krańcu powiatu wołomińskiego, miejsca urokliwego, gdzie zbiegają się dwie rzeki (Liwiec i Bug), miejsca, gdzie na licznych leśnych ścieżkach można spotkać nie tylko zwierzęta i lokalnych biegaczy, lecz także wiele popularnych i znanych osób, np. Marinę i Wojciecha Szczęsnych, Margaret, a także …