Nowe plany biegowe od Kamila Krauze
Drodzy biegacze, w załączeniu przedstawiamy zaktualizowane 3 miesięczne plany biegowe dla początkujących (poziom 1-3). Z nowych rzeczy możemy podzielić się z Wami 3 miesięcznymi planami (poziom 4-6) jako podstawowe przygotowanie wydolnościowe, które jest idealnym fundamentem, aby przejść do ostatniego etapu przed docelowymi zawodami zwanym etapem Bezpośredniego Przygotowania Startowego „BPS”. BPS jest to 8 tygodniowy program …
